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掲載日:2010年05月19日

産後のボディケア&フィットネス江戸川教室江戸川区平井

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産後のココロとカラダをバージョンアップ!

 JR総武線平井駅近くのスタジオでNPO法人マドレボニータによる、出産後の女性の体と心をサポートするヘルスケアプログラムを提供する「産後のボディケア&フィットネス教室」が行われています。

出産後の身体に負担をかけず有酸素運動ができるボールエクササイズでは、体力、持久力の回復、シェイプアップの効果が期待できます。赤ちゃんと一緒に参加できるクラスとあって中央に敷いたマットに寝かせた赤ちゃんを囲みながらエクササイズするのでママ達も安心して取り組めます。ぐずった時にはエクササイズ中のママに抱っこされ、眠ってしまう子もいましたよ。
 1時間程のボールエクササイズ後、シェアリングと呼ばれるワークを行い、脳の活性化とコミュニケーションスキルの向上を目指します。最終回となったこの日「人生、仕事、パートナーシップ、5年後の私」の4つから話したいテーマを選び、ペアで話し合った後、話した内容の振り返りをします。参加者からは「最初は上手く話せるか不安でしたが、今日はスムーズに話せるようになり、自分でも驚きました。他のママの話を聞いて良い刺激になりました」と好評でした。最後は骨盤をしっかり使って歩くウォーキングで、全4回のクラスは終了に。ママとして、女性として、輝き続ける秘訣が詰まったお薦めのクラスです!

<取材:坂本有美(もっち)>

詳細情報

  • ■発足年月日:H20年2月5日
  • ■会員数:会員制ではなく、毎月申込み制です。
  • ■対象者:産後2~6ヵ月くらいの女性とその赤ちゃん。赤ちゃんの安全を考慮して、同伴できる赤ちゃんの生後日数には規定があります。詳細はHPでご確認ください。
  • ■活動場所:ささらバレエアカデミー内
  • ■沿線:総武線
  • ■最寄り駅:平井
  • ■活動日:月4回(火曜日10:00~12:00)
  • ■会費:4回分で10,000円。
  • ■主な内容:バランスボールエクササイズ、コミュニケーションワーク、セルフケア(美しい体型のつくり方など)
  • ■代表者名:マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター 小山史未子
  • ■問合せ先:小山史未子
  • TEL:090-4755-9608
  • E-mail:peachbomb235@gmail.com
  • HP:http://plaza.rakuten.co.jp/peachbomb/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

笑顔の素敵な小山 史未子先生

産後2ヵ月を過ぎたら、まずはこのクラスへいらしてください! お待ちしております。

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