サークル

掲載日:2010年05月22日

マタニティボディケア&フィットネス教室武蔵野市吉祥寺本町

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妊婦さんも楽しく 汗をかきましょう♪

吉祥寺の駅から程近いスタジオに、お腹の大きい妊婦さんがたくさん集まってきます。産前産後の体の専門家、吉田先生が妊娠中の体をどうやって、どこまで鍛えてよいのか丁寧に指導しています。

レッスンが始まると、まず1時間ほどバランスボールでのエクササイズ。妊婦がこんなに汗をかくほど運動してお腹が張らないの?と心配になるほど。「体幹部を鍛え、筋肉をつけることで張りにくいお腹になり、腰痛も防げるんですよ」と吉田先生。複雑な動きに、みんな顔が真剣になってくると「心とは別にがんばって作る笑顔は産後の赤ちゃんの対応にも使えるんですよ!」と先生の厳しいつっこみが!先生のちょっぴり辛口ながらも楽しいトークで、ちょっぴりハードなエクササイズもみんなで楽しく乗り切りれます♪その後は、骨盤呼吸法や骨盤調整などの指導と、陣痛中と産褥期の過ごし方を書いて具体的なイメージを持てるようにします。他の人の意見を聞いて「その手があるのか!」という声も。取材当日はとても暑い日!そして妊婦さんは、ただでさえ暑い...。そんな中、バランスボールに真剣に取り組み、すがすがしい汗を流している皆さんは、いい出産ができそうです!

<取材:田岡知子(とも)>

詳細情報

  • ■発足年月日:H19年6月
  • ■会員数:会員制ではなく都度申し込み制
  • ■対象者:妊娠12週以降の妊婦
  • ■活動場所:スタジオアムリタ・イースト吉祥寺シアター前店2階
    住所:武蔵野市吉祥寺本町1-34-2
    TEL:0422-23-6611
  • ■沿線:中央線
  • ■最寄り駅:吉祥寺
  • ■活動日:月2回(金)
  • ■会費:6,000円(2回)
  • ■主な内容:ボールエクササイズ、呼吸法、コミュニケーションタイム、セルフケア
  • ■代表者名:吉田紫磨子
  • ■問合せ先:マドレボニータ認定産前・産後セルフケアインストラクター 吉田紫磨子
  • TEL:03-3550-1106 (携帯090-1657-9038)
  • FAX:03-3550-1106
  • E-mail:shimang@b-star.jp
  • HP:http://plaza.rakuten.co.jp/totolecafe/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

写真左:吉田先生 写真右:小山先生(アシスタント)

妊娠中に体を鍛えることの大切さを、産前産後の体の専門家として伝えています

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