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掲載日:2010年10月25日

子宮回復ヨガ(子育て応援サロンSVAHA)目黒区大橋

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静かなヨガを楽しもう

池尻大橋にある『子育て応援サロンSVAHA』で行われている「子宮回復ヨガ」。聞き慣れないヨガですが、一体どんなヨガなのでしょうか?
ヨガというと、積極的に身体を動かすイメージがありますが、子宮回復ヨガは、主におやすみのポーズを中心に行う動きの少ないヨガ。これは、疲労した子宮のエネルギーを回復させることを目的としているそうです。

レッスンは、ボルスターやブロックを使い、横になったり身体を反らしたりしながら、全身の力を抜いて目を閉じて横になり深い呼吸を繰り返します。深い呼吸を繰り返しているうちにママたちは少しづつリラックスした表情に。
ヨガが進んでいくと、ベビーたちはおなかが空いたようで、ヨガは一時中断。授乳タイムに入ります。授乳をすると1回400ccの酸素を奪われるそう。仰向きになって深い呼吸をすることで、酸素を取り入れるとともに、ストレスやイライラの解消になるとのことです。その後、壁を使っての骨盤をしめるポーズや、ベルトを使って身体を伸ばすポーズなど、横になったまま行えるヨガを多数行い、ヨガは穏やかに終了しました。
今回参加したのは、ヨガ初心者のママたちだったのですが、産後の身体にも無理なくヨガが出来たこともあり大満足の様子。産後開けのママはもちろん、ゆったりとリラックスをしたいママにもオススメのヨガです。

<取材:頼永恵(meg)>

詳細情報

  • ■発足年月日:2010年6月
  • ■対象者:妊娠中のプレママ、ママ。パパ講座もあり。イクメンの参加お待ちしてます。
  • ■活動場所:子育て応援サロンSVAHA
    住所:東京都目黒区大橋2丁目22 樹琳館309
  • ■沿線:東急田園都市線
  • ■最寄り駅:池尻大橋
  • ■活動日:ほぼ毎日
  • ■会費:チケット制1回3,000円、3回券8,100円、5回券13,000円、10回券 25,000円、ママ交流会500円 
  • ■主な内容:マタニティヨガ、夫婦で楽しむマタニティペアヨガ、産後の子宮回復ヨガ、骨盤調整ヨガ、ママヨガ初級などヨガ各種、ベビーヨガ、キッズヨガ、ベビーマッサージ、パパ'sベビーマッサージ、子育てコーチングなど
  • ■代表者名:小林睦子
  • ■問合せ先:子育て応援サロンSVAHA
  • 住所:東京都目黒区大橋2丁目22 樹琳館309
  • TEL:090-9238-9532
  • E-mail:a.a.svaha.x.x@ezweb.ne.jp
  • HP:http://www5.ocn.ne.jp/~svaha/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

講師の小林さんは様々なヨガの資格を取得しています。

子育てに役立つ講座や、ママ交流会など行っています。

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