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掲載日:2010年10月28日

産後のボディケア&フィットネス港北区小机、登戸

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産後ママは体も心も 元気に美しく!

「産後のボディケア&フィットネス」は産後ママの体と心の両面をサポートする新しいヘルスケアプログラムです。今回は日産スタジアムで新規開催される講座の体験教室におじゃましました。

前半はバランスボールを使ったエクササイズです。最初は赤ちゃんを抱っこしたまま進めますが、弾むリズムが心地いいのか、20分もするとほとんどの赤ちゃんがぐっすり! 赤ちゃんをマットの上に寝かせると、弾みながら肩や腰の痛みやシェイプアップに効く手足の動きがプラスされていきます。一緒に体験させてもらうと、その意外な運動量にビックリ! じんわりと体が温まって、ほどなく汗がふきだしてきます。講座も4回目位になると、驚くほどの体の変化を感じるそうです。
後半は不安定になりがちな産後の「心」のセルフケア。輪になって座り、コミュニケーションスキルを高めるワークを行います。インストラクターの中桐先生は産後1ヵ月でひどい乳腺炎にかかり、2ヵ月間寝たきりになったそうです。その間、自分の心の中を客観的に見てケアしていくことの大切さを痛感したと言います。丁寧にママたちの気持ちによりそったレクチャーも、そんな経験があってこそだったんですね。
中桐先生の教室は登戸やあざみ野などでも定期的に行われています。詳しくは右記ブログをチェックしてくださいね♪。

<取材:井下めぐみ>

詳細情報

  • ■発足年月日:日産スタジアム教室/2010年11月  登戸教室/2008年1月
  • ■会員数:定員:日産スタジアム/10組 登戸教室/8組
  • ■対象者:産後2~6ヵ月までの女性とその赤ちゃん(産後7ヵ月以降の方は単身にて参加可)
  • ■活動場所:日産スタジアム教室/横浜市スポーツ医科学センター 小アリーナ
    住所:横浜市港北区小机町3300 日産スタジアムバックスタンド下
    TEL:045-477-5000
  • ■活動場所2:登戸教室/CLOUD 9 STUDIO
    住所:川崎市多摩区登戸3520-7 登戸ビル
    TEL:044-935-0190
  • ■沿線:横浜線、市営地下鉄ブルーライン
  • ■最寄り駅:新横浜・小机
  • ■活動日:1コース120分×4回
    10:30~12:30(日産スタジアム教室/毎週月曜 登戸教室/毎週火曜)
    *開催月は事前に確認してください
  • ■会費:1コース(全4回)日産スタジアム教室/15,000円 登戸教室/10,000円
  • ■主な内容:バランスボールを使った有酸素運動やコミュニケーションワーク等
  • ■代表者名:中桐昌子(マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター)
  • ■問合せ先:中桐昌子
  • TEL:090-9154-9303
  • E-mail:Masako0626@jupiter.ocn.ne.jp
  • HP:http://plaza.rakuten.co.jp/quevela/
ひとこと

インストラクター 中桐先生

産後は自分の心と身体を棚卸する絶好のチャンス! 産前より美しく!を目指しましょう☆

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