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サークル

掲載日:2011年11月24日

ママYOGA with 赤ちゃん<font size="2">(聖路加産科クリニック)中央区明石町

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産後のカラダをケア♪ 母子で楽しむヨガタイム

 生まれたばかりの赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガのレッスンが、聖路加産科クリニックで定期的に行われ、毎回多くのママ&ベビーが参加しています。

 ママだけのストレッチの次は赤ちゃんを抱っこしながらのポーズなど、赤ちゃんも一緒に参加できるように工夫されたプログラムで、ママも存分に体を動かせます。手首を回して腱鞘炎になっていないかなど、赤ちゃんのお世話で疲れが出やすい"ママ弱点ポイント"を重点的にチェック!「産後3ヵ月までは腹筋は5回まで」などのキメ細かい指導も安心できます。産後の体型戻しはもちろん、子宮を上部に戻す運動や卒乳後も胸がキープできるようなトレーニングも随所に入り、とことんママ思いのレッスンです。
 またシャバーサナと呼ばれるリラックス法は、4~5分で数時間の睡眠に匹敵すると言われ、「子どものお昼寝の間に行えば体が休まります」と竹村先生がママたちにコツを教えてくれました。最後は自己紹介や相談の時間もあり、「腰痛や頭痛に聞くポーズ」を先生に教えてもらったり、先輩ママに悩みを聞いてもらったりとフルコースの内容。「ヨガは家で一人で行うよりも、大勢で集まった方が"気"をもらえるので良いんですよ!」と竹村先生。皆で一緒に体を動かした後は、いつもより会話が弾み、ママ友達も作りやすいですよ♪

<取材:元井朋子>

詳細情報

  • ■対象者:生後2ヵ月~歩きはじめるまでの赤ちゃんとお母さん
  • ■活動場所:聖路加産科クリニック
    住所:東京都中央区明石町1-24
    TEL:03-5550-7177
  • ■沿線:日比谷線、有楽町線
  • ■最寄り駅:築地 新富町
  • ■活動日:毎週水曜日
  • ■会費:2,650円/1回
  • ■主な内容:ストレッチ、ママヨガの指導、リラクゼーションなど
  • ■代表者名:竹村絵実
  • ■問合せ先:聖路加産科クリニック
  • TEL:070-6574ー0383
  • E-mail:birthclinic@luke.or.jp (聖路加産科クリニック)
  • HP:http://www.luke.or.jp/guide/maternity/birth_clinic.html#birth-feature
  • HP2:http://ameblo.jp/emisara/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

素敵な笑顔と的確な指導の竹村先生

他院で出産された方もご参加できますので、ぜひ一度体験にいらしてください♪

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