サークル

掲載日:2010年05月13日

港南中央地域ケアプラザ
カンガルーヨガ港北区港南区

編集部おすすめ

ベビータッチいっぱいの 産後の骨盤体操♪

どんな時も赤ちゃんを温かく包むカンガルーのお母さんのように、べビちゃんとのスキンシップいっぱい、産後の骨盤体操です。

 数ある星野先生のお教室。その中でもこのエクササイズボールを使った講座は、身体が硬かったり運動不足だったりしても、カンタンに取り組めるよう構成されています。ボールの補助があれば、ベビーを抱っこしながらだってポーズがとれちゃう。
 ボールは直径25cmほど。たとえば、仰向けに寝てベビーはおなかの上。お尻の下にボールを入れて揺れれば、骨盤の歪みが調整されていくそうです。太ももの内側を締める動作や骨盤を立てる姿勢も、先生の具体的な説明がとても分かりやすい!分かりやすいからすぐ取り組めるんですね。
 先生は、「♪つんつん つっつき虫 甘えんぼ」のような"わらべ歌"をたくさん歌ってくれます。べビーのペースに合わせて進むプログラム。産後ウツ予防の呼吸法やカラーセラピーのレクチャーもあり、全身が癒される1時間でした。
 腰痛が改善される、姿勢が美しくなる、ウエストが細くなる(!)、そしてベビーのサインが分かるようになる(!!)――そんなカンガルーヨガを育児に取り入れてみませんか?赤ちゃんのいい匂いに包まれてポーズをとれば、もっとハッピーママ♪になれそうですね。

<取材:ganpei>

詳細情報

  • ■発足年月日:H19年4月
  • ■会員数:22組(申し込み多数の場合は抽選)
  • ■対象者:月齢3か月以上(首の座っている)お子さんと母親
  • ■活動場所:港南中央地域ケアプラザ 2F 多目的ホール
    住所:横浜市港南区港南4-2-7
    TEL:045-845-4100
    FAX:045-845-4155
  • ■沿線:市営地下鉄ブルーライン
  • ■最寄り駅:港南中央
  • ■活動日:開催期間による
  • ■会費:全4回シリーズで1,200円
  • ■主な内容:ボールを使った産後の骨盤体操
     プログラム/ママとお子さんのボール遊び・骨盤ケア・カンガルーヨガ・グループトーク
     ※コミュニティー・フィットネス協会では、このような「短期講座」のほか、整体ヨガ・ベビーヨガ・産後の骨盤ケアの「定期教室」や「イベント」も開催しています。
  • ■代表者名:コミュニティ・フィットネス協会代表・講師 星野潤子
  • ■問合せ先:港南中央地域ケアプラザ(担当/柏木・荒谷)
  • 住所:横浜市港南区港南4-2-7
  • TEL:045-845-4100
  • FAX:045-845-4155
  • HP:http://sports.geocities.jp/kirarin1210/index.html
  • HP2:http://www.city.yokohama.jp/me/konan/town/support/sisetu/s_cp_knt.html

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

健康運動指導士・自力整体指導員・ムーブメント協会認定指導員 星野潤子先生

骨盤は体の要。ベビーにキスしながら抱っこで揺らしながら、心も体もキレイになって。

おすすめのサークル

カテゴリ

対象

エリア

エリア選択 市区町村

路線

分類 路線

フリーワード