サークル

掲載日:2010年05月04日

産後ボディケア&フィットネス教室板橋区小茂根

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ボディケアプログラムで 産後の不調を解消!

「産後のボディケア&フィットネス教室」では、妊娠出産で変化した身体を整えると同時に、脳を活性化する産後ケアプログラムを教えてくれます。普段は全4回のコース制ですが、今回お邪魔したのは1日体験教室。先生の楽しいお話を聞きながら、バランスボールを使った有酸素運動で心身を整えていきます。

赤ちゃんたちは用意してあるマットの上でリラックス。レッスン中抱っこしながらエクササイズもできて安心です。みんなで自己紹介をしたあと、バランスボールでエクササイズ開始。「基本の座り方」を意識するだけでも、下半身はプルプル痙攣状態...そのまま音楽に乗って上下に跳ねるのは、思った以上の運動量!たまに転がってしまうのもご愛嬌です♪ひとりでやるエクササイズはツライけど、みんなで頑張ると楽しめるから不思議ですね。意外に動かない身体に驚きながらも、先生の励ましで最後まで頑張ったママたち。その笑顔がピカピカに輝いて見えました。全4回コースでは、エクササイズの後に参加者同士の交流を深めるワークの時間がありますが、体験会ではフェイスアップなどの簡単セルフケアを伝授してもらって終了。終始和気あいあいと楽しい体験会は、1回だけなのが残念に感じてしまうほど!産後の不調が気になるママに、ぜひおすすめしたいプログラムです。

<取材:加賀朋子>

詳細情報

  • ■発足年月日:2004年5月
  • ■会員数:都度申し込み制
  • ■対象者:産後の女性とその赤ちゃん(2~6カ月)
  • ■活動場所:トミナガダンスファクトリー
    住所:板橋区小茂根1-28-4
  • ■沿線:有楽町線、副都心線
  • ■最寄り駅:小竹向原
  • ■活動日:体験会:月1回、4回コース:奇数月水曜日 月4回10時~12時
  • ■会費:体験会 2,000円 コース(全4回)12,000円(復帰記念キャンペーン中/すくすくカード・すぎなみ子育て応援券が使えます)
  • ■主な内容:バランスボールエクササイズ、脳の活性化&コミュニケーションワーク、セルフケア
  • ■代表者名:吉田紫磨子
  • ■問合せ先:マドレボニータ認定産前・産後セルフケアインストラクター 吉田紫磨子
  • TEL:03-3550-1106/090-1657-9038
  • FAX:03-3550-1106
  • E-mail:shimang@b-star.jp
  • HP:http://plaza.rakuten.co.jp/totolecafe/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

笑顔と元気でいっぱいの吉田さん

産後の女性の心と体のエクササイズです。体が元気になれば心も元気になります!

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