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ベビーヨガ（piyo）［荻窪］
ヨガで優しくスキンシップを図りましょう〜
　ママが赤ちゃんの動きをサポートしながら行うベビーヨガのサークルです。「正しい呼吸を意識して、心を安定させます。ママ抱っこで正しい呼吸を赤ちゃんに伝えることが大切です」とREISEN先生。ママが落ち着いた心で呼吸をすると、それが赤ちゃんにも伝わって、安定した精神状態になるそうです。さらにママが赤ちゃんの手足を動かしてあげることで筋肉を鍛え、器官の発達を促していきます。スキンシップにもなり、親子の絆も深まりますね。
　ママが赤ちゃんのお腹や足のつけ根、ひざ下を優しくマッサージしながらレッスンスタートです。ねじりを加えたり、トントンたたいたり…。「力を入れずに行います。『本当に効果があるの？』とよく質問されますが、ふれる・さわる・さするだけでも、赤ちゃんにとっては大きな運動なんですよ」と先生。もちろん呼吸に気をつけながら、押して・緩める―緊張とリラックスを繰り返し行うことで心が落ち着いてくるそうです。
　後半は腹筋など、ママの弱った筋肉を鍛える動きも取り入れながら、最後はみんなでゴロンと横になってリラックスタイム。ママのリフレッシュにもなりますね。このほか呼吸を意識しながら出産への準備を整えるプレママのヨガクラスやマタニティピラティス、産後リカバリーピラティスクラスもあります。
<取材日：2009/10/5　取材・文・撮影：ふじこ>