サークル

掲載日:2010年05月25日

タイ式ヨガ・ルーシーダットン中央区明石町

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タイの仙人の健康体操で ママも元気に!

 最近よく耳にするようになったこの"ルーシーダットン"。ルーシーとはタイ語で"仙人"、ダッは"伸ばす"、トンは"自分"という意味で、タイで古くから伝わる健康体操のことです。
 独りで行う「タイ式マッサージ」とも呼ばれ、内から外から圧をかけ、リンパに刺激を与えることで流れを良くする効果があります。普通のヨガとの最も大きな違いは、ズバリ「呼吸」。普通のヨガは吸うのも吐くのも鼻からなのに対し、ルーシーダットンでは鼻から吸って口から吐く。また、息を吸いながら伸ばす・ねじるという動きを加えて行きます。まずは呼吸法からゆっくりと習い、座位から立位へのポーズへ。難しいポーズは一切なく、「無理しないでいいですよ~」の先生の優しい声が響きます。

 この教室ではママ用プログラムとして、ウエスト周りを絞る動きや、肩こり・腰痛を緩和する動作を加えています。特に出産後に歪みがちな骨盤を、レッスン中は終始意識してもらうようにしているそうです。「整体などに通ってその時は治っても、身体の使い方の癖でやっぱり歪みは出てきてしまうもの。でも自分で意識するようになれば、自分で治して行けます。」と話す古川先生。実はこの日、子ども同伴のレッスンは初めての試みでした。赤ちゃんは座布団の上に、幼児は保育担当者と部屋の後ろでおもちゃで遊び、ママたちはじっくりとレッスンを受けられました。
 1時間程のレッスンで、ポカポカするようなリンパの流れの変化も身体で感じてみてはいかがでしょう?

<取材:元井朋子>

詳細情報

  • ■発足年月日:H17年
  • ■対象者:どなたでも(大人のみのクラスと子ども同伴クラスあり)
  • ■活動場所:中央区明石町区民館
    住所:中央区明石町14-2
    TEL:03-3546-9125
  • ■活動日:月1回程度 不定期
  • ■会費:1,000円/1回
  • ■主な内容:タイ式のヨガ(呼吸法・ストレッチ・ポーズ)
  • ■代表者名:古川恭子
  • HP:http://ameblo.jp/kyoko-coco/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

代表古川恭子さん

子育て中のママも時にはリフレッシュして頂きたいです。健康面でサポートできたらうれしいです。

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