サークル

掲載日:2010年06月04日

りらっくすヨーガ青葉区あざみ野

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産後の体調不良と イライラを改善しましょう

アートフォーラムあざみ野で行われているこの「りらっくすヨーガ」は、受講中はアートフォーラムの託児室(1才半~未就学児)を利用することができる、ママのためのヨーガ教室です。同じくアートフォーラムで、男女共同参画センターが共催している「みんなで子どもを見あって りらっくすヨーガ♪」も、同じ講師、ほぼ同じ内容の相互保育のヨーガ教室。こちらは4ヵ月~1才半の子をもつママたちが2グループに分かれて、45分間ずつそれぞれの子どもをお互いに保育し合います。

講師の西村さんは、子どもが生まれてからヨーガ教師の資格をとったというだけあって、自身も育児中のママのストレスは十分経験済み。レッスンは「この1時間は、少しだけお子さんのことは頭からはずしましょう...」という言葉で始まり、静かにゆっくりとした時間が流れていきます。ひとつひとつのポーズが終わるたびに、感覚、血流、呼吸、鼓動などさまざまな自分の体の変化を感じとっていきます。「今現在の自分にダメだしをする必要はありません」。ママたちへのさりげないメッセージに、体だけでなく心も少しずつときほぐれていくのがわかります。普段は育児に追われ、こんな風に体も心もリラックスできる時間が持てないママたち。たった1時間、されど貴重な1時間を、一度体験してみては?

<取材:井下めぐみ>

詳細情報

  • ■発足年月日:2008年6月1日
  • ■会員数:13名(2010年4月20日現在)
  • ■対象者:子育て中の母親
  • ■活動場所:アートフォーラムあざみ野
    住所:横浜市青葉区あざみ野南1-17-3
    TEL:045-910-5700
  • ■沿線:東急田園都市線、市営地下鉄ブルーライン
  • ■最寄り駅:あざみ野
  • ■活動日:月1回(月or水曜)
  • ■会費:参加費1,000円(別途保育料1時間500円・要予約)
  • ■主な内容:ヨーガ
  • ■代表者名:西村里美(ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団公認、(社)日本ヨーガ療法学会認定)
  • ■問合せ先:ひなたぼっこ(りらっくすヨーガ(保育あり))
  • E-mail:hinataboko-azamino@mail.goo. ne.jp
  • HP:http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/hinatabokko2009/?pnum=0_16

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

ひなたぼっこ主宰 ヨーガ教師 西村さん

たまにはお子さんを預けて、ママの体と心をリフレッシュしてみませんか?

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