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サークル

掲載日:2010年07月20日

NPOマドレボニータ
産後のボディケア&フィットネス教室目黒区学芸大学駅

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産後ケアで 美しい母になろう!

NPOマドレボニータ認定の産後セルフケアインストラクター、高橋葉子さんが開催している「産後のボディケア&フィットネス学芸大学教室」。産後女性のための、心と身体のセルフケア方法を教えてくれます。

まずは、産後不安定になりやすい骨盤などへの負担が少ない「バランスボールを使った有酸素運動」。グズグズの赤ちゃんは抱っこで、時には授乳をしながら一緒にエクササイズ!「ちょっとハードですが、楽しくいい汗をかけて気持ちもスッキリしますよ」(参加者)。
次に、自己表現とコミュニケーションのワーク「シェアリング」を行います。「人生」「5年後の私」などの中からテーマを決めて、自分のことを表現。この日は全4回の講座の最終回ということもあって、「人の意見も聞くことによって、より深く自分を見つめ直すことができました」と参加者。公園などでママ友ができても、すぐに深い話をすることはなかなかできないもの。こういう場があれば、本当の悩みを話せる友を見つけられるかもしれませんね!
最後に、日々の暮らしのための「セルフケア講座」。今回は美しい骨盤ウォーキングです。「ベビーカーを押しながらウォーキングしてみてくださいね」と高橋さん。全4回の講座を終えたママたちは、美しい姿勢で生き生きとした表情を見せてくれました。

<取材:野元登美子>

詳細情報

  • ■発足年月日:2008年2月
  • ■会員数:各回定員8名
  • ■対象者:生後2ヵ月~6ヵ月の赤ちゃんとママ
    ※生後210日以内までご一緒に参加可能です。生後211日以降はお預けになり、単身にてご参加ください。
    ※産後2ヵ月未満でご参加希望の方はご相談ください。
  • ■活動場所:スタジオ・サンステップ
    住所:目黒区鷹番3-3-4 杉田ビルB1
  • ■沿線:東急東横線
  • ■最寄り駅:学芸大学
  • ■活動日:毎月水曜日10:00~12:00(全4回)
    ※HPで確認してください。
  • ■会費:15,000円(4回分)/体験1回4,000円
  • ■主な内容:・産後の体に優しいバランスボールで有酸素運動&筋力UP!
    ・コミュニケーションスキルを高めるワーク
    ・赤ちゃんとの暮らしの中で行なうセルフケア(美しい姿勢と体型、肩こりのセルフケア、骨盤呼吸法、骨盤ウォーキングなど)
  • ■代表者名:高橋葉子
  • ■問合せ先:高橋葉子(産後セルフケアインストラクター)
  • E-mail:hacocco@gmail.com
  • HP:http://plaza.rakuten.co.jp/bambibambi/002003

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

NPOマドレボニータ理事でもある講師の高橋さん

産後は赤ちゃんのお世話ばかりなっていませんか?しっかり心と体をケアしましょう!

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