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掲載日:2010年10月07日

産後の心とからだのセルフケア青葉区あざみ野

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産後の体を美しく! 産後の心を元気に!

「産後の心とからだのセルフケア」は、アートフォーラムあざみ野で月1回行われている、産後2ヵ月以降のママ向けの講座です。産後の「体」の調子を整えるだけでなく、慣れない育児で不安定になりがちなママの「心」もケアしていくプログラムが特徴です。

まずは赤ちゃんを抱っこして、バランスボールの上で弾みながらの自己紹介♪。「産後の肩こりと腰痛がひどくて...」「家にとじこもりっぱなしだったので、思い切ってでてきました」と、参加したママたち。弾むリズムが心地いいのか、20分後にはなんと半分以上の赤ちゃんがぐっすり眠ってしまったのには驚き! 「体を整えていくためには、普段の姿勢が大切。授乳やオムツ替え、抱っこをしながら立ち上がる時など、赤ちゃんのお世話をする時の姿勢を変えていくだけでもスリムな体に近づけますよ」という講師の説明に、ママたちの表情も真剣です。後半はコミュニケーションスキルを高め、脳を活性化するワークです。その日あった「よかったこと」を書き出し、それを隣の人に伝えます。自分の心の中を客観的に見て、感じたことを表現していくことによって心をケアしていくのだそうです。
この講座、予約なしで当日参加できるのが嬉しいですね(託児は予約が必要)。体調がいい時にふらりと寄ってみることをおすすめします!

<取材:井下めぐみ>

詳細情報

  • ■会員数:定員15人
  • ■対象者:産後2ヵ月以降の女性とその赤ちゃん
    保育は1歳6ヵ月~未就学児対象(4日前までに要予約、有料、先着順)
    保育の申込先:アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724
  • ■活動場所:アートフォーラムあざみ野 健康スタジオ
    住所:横浜市青葉区あざみ野南1-17-3
    TEL:045-910-5700
    FAX:045-910-5755
  • ■沿線:東急田園都市線、市営地下鉄ブルーライン
  • ■最寄り駅:あざみ野
  • ■活動日:毎月第4金曜日(8月・12月を除く)10:00 ~11:30
  • ■会費:参加費820円
  • ■主な内容:バランスボールを使った有酸素運動やコミュニケーションワーク等
  • ■問合せ先:アートフォーラムあざみ野 男女共同参画センター横浜北
  • 住所:横浜市青葉区あざみ野南1-17-3
  • TEL:045-910-5700
  • FAX:045-910-5755
  • HP:http://www.women.city.yokohama.jp/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

講師はマドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの先生。なんと妊婦さんもお手伝いに!

『私たちも同じ子育て中です♪ 心も体も健康に、楽しく子育てしましょう』 

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