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掲載日:2010年10月25日

ママ+ベビーヨガ(子育て応援サロンSVAHA)目黒区大橋

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ベビーと一緒に ヨガを楽しもう♪

池尻大橋にある『子育て応援サロンSVAHA』で行われている「ママ+ベビーヨガ」は、産後の緩んだ骨盤を引き締めや、肩こりなどのトラブルを緩和されるのはもちろん、「ベビーと一緒に気軽にヨガを楽しみたい!」そんな方にぴったりのヨガです。

「タッチタッチタッチ」。まずは、ベビーの手足をくっつけたり伸ばしたりを繰り返します。ベビーを腕に抱えてゆらゆら揺らすと、ベビーたちはキャッキャと声を上げて喜ぶ姿が見られ、一気にほんわかムードに。ベビーたちと軽くふれあったら、次はママの番です。
レッスンは、腰痛、肩こりに効果的なヨガポーズを行ったあと、ベビーを抱っこしながらゆっくりスクワットしたり、脚にベビーを乗せて腹筋をするなど、家事の合間にできるエクササイズが盛りだくさん。インナーマッスルを鍛えるポーズが多いので、運動不足気味なママや、ヨガ経験者ママも満足できる内容になっています。
授乳タイム後は、産後の身体の変化についてみんなで話します。「首に肉が付いた」と悩むママがいれば、首のエクササイズを紹介するなど、ママのお悩みに応じた内容を取り入れてくれる柔軟さも嬉しいですね。
また、ヨガに参加しているのは0歳代のママばかりなので、ヨガを通してのママ友達作りにも最適♪身体もスッキリしてママ友もできる、一挙両得のレッスンです。

<取材:頼永恵(meg)>

詳細情報

  • ■発足年月日:2010年6月
  • ■対象者:妊娠中のプレママ、ママ。パパ講座もあり。イクメンの参加お待ちしてます。
  • ■活動場所:子育て応援サロンSVAHA
    住所:東京都目黒区大橋2丁目22 樹琳館309
  • ■沿線:東急田園都市線
  • ■最寄り駅:池尻大橋
  • ■活動日:ほぼ毎日
  • ■会費:チケット制1回3,000円、3回券8,100円、5回券13,000円、10回券25,000円、ママ交流会500円 
  • ■主な内容:マタニティヨガ、夫婦で楽しむマタニティペアヨガ、産後の子宮回復ヨガ、骨盤調整ヨガ、ママヨガ初級などヨガ各種、ベビーヨガ、キッズヨガ、ベビーマッサージ、パパ'sベビーマッサージ、子育てコーチングなど
  • ■代表者名:小林睦子
  • ■問合せ先:子育て応援サロンSVAHA
  • 住所:東京都目黒区大橋2丁目22 樹琳館309
  • TEL:090-9238-9532
  • E-mail:a.a.svaha.x.x@ezweb.ne.jp
  • HP:http://www5.ocn.ne.jp/~svaha/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

子育てに役立つ講座や、ママ交流会など行っています。

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