サークル

掲載日:2011年02月18日

ボディケア&フィットネス教室文京区音羽

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赤ちゃんも抱っこして バランスボールでぴょん♪

先生の楽しいトークとアップテンポな音楽に合わせてバランスボールが楽しめる教室は、東京都助産師会館の5階講堂で第1、3水曜日に開かれています。じゅうたん敷きの広い部屋には、中央に赤ちゃんを寝かせておける布団がしかれ、その周りをぐるりと囲んでママ&プレママがエクササイズしています。

講師の紫磨子先生は、産後うつの経験者。NPO法人マドレボニータの産後教室に出会ってから、体が元気なら育児がもっと楽しくなるということに気付いたそうです。
取材の日は、仕事の合間に来たという妊婦さんや寝返り前の赤ちゃんを連れたママが参加していました。リズムに合わせて両手両足を動かすのですが、簡単なようにみえて意外と頭を使います。赤ちゃんはきげんがよければ布団にごろり。ぐずってしまったらバランスボールに乗りながらママが抱っこします。首をしっかり固定し抱いて弾むと、いつの間にやら赤ちゃんはすやすや気持ちよさそうに眠っていました。赤ちゃんを安全に抱っこする方法が学べるうえ、様々な効果が期待できるのもバランスボールエクササイズのいいところ。足のむくみ解消やおっぱいの出がよくなる効果もあるそうです。特に産後は衰えている心肺機能回復にぴったりの教室です。

<取材:根岸聖子>

詳細情報

  • ■発足年月日:2007年
  • ■会員数:定員15組
  • ■対象者:妊娠中の方(12週以降いつでもOKです)
    産後2~6ヵ月のママと赤ちゃん
    ※7ヵ月以降の赤ちゃん、上のお子さんは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。
  • ■活動場所:東京都助産師会館 5階講堂
    住所:東京都文京区音羽1-19-18 財団法人東京都助産師会館5階
    TEL:03-5981-3023
  • ■沿線:有楽町線
  • ■最寄り駅:護国寺
  • ■活動日:第1・3水曜日(14:00~15:30)予約制
  • ■会費:1回 2,000円
  • ■主な内容:バランスボールを使った有酸素運動、セルフケア
  • ■代表者名:吉田紫磨子(マドレボニータ認定インストラクター)
  • ■問合せ先:八千代助産院
  • 住所:東京都文京区音羽1-19-18
  • TEL:03-5981-3021
  • HP:http://www.tokyo-mw-kaikan.or.jp/yachiyo/class/index.html
  • HP2:http://plaza.rakuten.co.jp/totolecafe/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

講師の吉田紫磨子さん

母の健康な心身が、究極の育児グッズ。出産後はダイエットより、リハビリです。

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