サークル

掲載日:2011年03月29日

マタニティヨーガ(シャンティMind)板橋区小茂根

編集部おすすめ

安産力を高めよう  心と体の準備をヨーガで

"シャンティMind"のマタニティヨーガは、ヨーガセラピーを取り入れたレッスンをしています。ヨーガセラピーとは、心身の働きを司る自律神経に働きかけ、心身のバランスや調和を取り戻す、統合医療としてのヨーガです。

講師の小林さんは日本マタニティヨーガ協会会員であり、日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の資格も持つスペシャリストです。レッスンでは、ひとつひとつの動作を丁寧に行ないます。ゆったりと呼吸をしながら身体を伸ばしひねる、回数をカウントするなど90分のレッスン。実際体験してみるとほんの30分ぐらいに感じ、頭もすっきりしましたよ!
出産への準備として、骨盤底筋などに意識を向け無理のない範囲で鍛えます。「出産の時、レッスンでの骨盤の傾斜運動と、いきみ方の練習が役立ち、助産婦さんにもほめられました」との参加者の声もあり、続けてレッスンを受けられる方が多いようです。
シャンティMindを主宰する小林さんは2児の母。ご自身の子育ての際に、忙しさのあまり疲れきってしまった心と体を救ったのがヨーガでした。ヨーガを通して客観的に自分をみることができるようになった体験を多くの方に伝えようと、講師をしています。腰痛などの改善や快適なマタニティライフに最適なマタニティヨーガ。出産に向けた準備へとしてお勧めです。

<取材:西野入恵美子>

詳細情報

  • ■会員数:会員制ではなく、都度申し込みで参加できます
  • ■対象者:15週以降の妊婦さん。主治医とご相談の上、ご参加ください。
  • ■活動場所:サイスタジオ(サイマーケット2階)
    住所:板橋区小茂根1-9-15 2F
  • ■沿線:有楽町線、副都心線
  • ■最寄り駅:小竹向原
  • ■活動日:毎週金曜日10:30~12:00(マタニティヨーガクラス)
    各教室(小茂根・大山・仲町地域センター)では、ヨーガセラピーを開催しています。詳しくはHPを参照ください。
  • ■会費:体験レッスン1,500円、チケット4回6,000円(@1,500円)、ドロップイン1,800円
  • ■主な内容:呼吸法や瞑想、エクササイズで安産力を高めます
  • ■代表者名:小林律子 
  • ■問合せ先:シャンティMind
  • TEL:090-6025-5323
  • E-mail:ritsu_k2000@yahoo.co.jp
  • HP:http://www.shanti-mind.org/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

“親業”にも詳しい講師の小林さん

ヨーガ未経験、体の硬い方でも安心してご参加いただけます。お気軽にご参加ください♪

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