サークル

掲載日:2011年05月31日

エアロビクスサークルNAC(ナック)大田区西馬込

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楽しく踊って脂肪燃焼! 地元の情報交換も♪

約15年前から続けられているエアロビクスサークルNAC。開始当初から参加のベテランママから最近入った若手ママまで、幅広いママがエアロビを楽しみながら、地元の情報交換ができる場となっています。子連れ参加も大歓迎だそうですよ!

腹筋や脇の筋肉を使ったストレッチなどをした後は、曲に合わせてダンスのようなエアロビクスで有酸素運動。「アメリカで流行っている曲などに合わせて、効果的に振り付けがされた『アロービックダンス』を採用しています。3ヵ月ごとに曲も振り付けも変わるので、飽きずに楽しく続けられますよ」とインストラクターの青木さん。みなさん慣れた様子で踊っていましたが、簡単な振り付けを繰り返すだけなので、初心者でもすぐに覚えられるそうです。
約80分のレッスンはハードかと思いきや、「ハードにもゆったりにもできるので、それほどキツくないですよ」と参加者。1曲ごとに心拍数をチェックしながら、自分のペースで動きを大きくしたり小さくしたりすることで調整しているそうです。ハード過ぎないのが長く続けられる秘訣かもしれませんね。
レッスン開始前の時間を使って、タイ式ヨガのレッスンもあるそうなので、興味のある方は問い合わせみて!

<取材:野元登美子>

詳細情報

  • ■発足年月日:1996年
  • ■会員数:約20名
  • ■対象者:女性ならどなたでも!(子連れOK!)
  • ■活動場所:ライフコミュニティ西馬込
    住所:大田区西馬込2‐20‐1
  • ■沿線:都営浅草線
  • ■最寄り駅:西馬込
  • ■活動日:水曜・金曜 10:10~11:30
    (タイ式ヨガ…9:30~10:10) 
  • ■会費:3,000円/月4回
    (タイ式ヨガ…2,500円/月4回)
  • ■主な内容:エアロビクスサークル
  • ■代表者名:今井邦子
  • E-mail:lavender@a01.itscom.net

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

インストラクターの青木さん

ストレスを発散しながら、脂肪を燃焼させましょう!おしゃべりも楽しみましょうね♪

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