キレイ＆ヘルシー のコラボが実現！

以前から「ヨガで体が栄養を吸収しやすい状態になった時に、いい食べ物を取り入れることができれば」と考えていたという、「りらっくすヨーガ」でおなじみのヨガ療法士、西村さん。かたや酵母パン・マクロビ教室や講座などを通して「ゆるくいいとこどりの食生活」をママたちに伝えている中尾さん。強力コンビが出会って実現した、よくばりな講座がスタートしました！

この日のテーマは「免疫力アップ」。
まずはヨガで、免疫を高めるために必要な腸の動きなどを整えていきます。西村さんのやわらかく静かな声にゆっくりときほぐされ、終わる頃には心も体もすっかりリラックス状態に。
ほどよくお腹もすいた頃待っているのは、ゆるマクロビの考え方や基本の玄米の炊き方などのmini講座と、ヘルシーでおいしいランチ！　免疫力を高める発酵食品や、腸を整える食物繊維が豊富な身近な食材を使い、しかも家でも簡単にできちゃうメニューが並びました。
体を動かし、いい食べ物をとりいれることで、血液サラサラ、便秘解消！　ゆるいのに濃～い内容で大満足の2時間半でした。毎回季節に合ったテーマを設定しているのもうれしいですね。アートフォーラムでの開催時は託児もでき、会場によっては子連れもOK！今後のスケジュールはHPで要チェックですヨ。

<取材：井下めぐみ>