• Home
  • サークル
  • 産後のボディケア&フィットネス教室 聖蹟桜ヶ丘教室

サークル

掲載日:2011年07月11日

産後のボディケア&フィットネス教室 聖蹟桜ヶ丘教室多摩市関戸

編集部おすすめ

出産という大仕事を遂げた 体と心のリハビリを!

聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩7分のスタジオで今年2月に始まったマドレボニータの産後ケアプログラム。講師を務めるのは2才の女の子の母親でもある野村さんです。自身もこのプログラムを受けて産後ケアの必要性を痛感した経験から、たくさんの人にそのことを伝えたいとインストラクター養成コースに参加し、今年デビューしたフレッシュな講師です。

産後エクササイズというとダイエットと考えがちですが、マドレボニータのエクササイズは身体を動かして体力を回復させ、育児に必要な持久力や筋力を養う「リハビリ」という位置づけ。ボールエクササイズや脳を活性化するワークで体と心を自らの力で改善するためのノウハウを身に付けます。また、この日のセルフケアでは授乳でまとまった睡眠がとれない参加者たちが短時間でもぐっすり眠れるようになる「骨盤呼吸法」をマスターしました。
肩こりや腰痛など、子育て中の母親に多いマイナートラブル。これらを改善するには体を動かして治す力をつけることが大切です。この講座では、体が元気であればこその「美しい母」というモットーのもと、これから母として生きていくうえで心身の健康に必要なことをしっかり学ぶことができます。

出産という大仕事を成し遂げた参加者たちにとって、まず何よりも大切なのは体の回復。しっかりリハビリをしましょう!

<取材:hirokoba>

詳細情報

  • ■発足年月日:2011年2月
  • ■会員数:定員8組/1クール
  • ■対象者:産後2~6ヵ月の女性とその赤ちゃん
    ※産後7ヵ月以降の方もご参加いただけます。その場合赤ちゃんは信頼できる方にお預けになって単身でご参加ください。
  • ■活動場所:スタジオプラーナ
    住所:多摩市関戸2-32-5
  • ■沿線:京王線
  • ■最寄り駅:聖蹟桜ヶ丘
  • ■活動日:毎週火曜日10:00~12:00
  • ■会費:10,000円/1クール(全4回)
  • ■主な内容:NPO法人「マドレボニータ」のメソッドに基づいて構成された産後プログラム。
    ・有酸素運動(ボールエクササイズ)
    ・コミュニケーションスキルを高めるワーク(脳の活性化)
    ・セルフケアの知識と技術の習得(セルフケア講座)
  • ■代表者名:野村智子
  • ■問合せ先:産後セルフケアインストラクター 野村智子
  • HP:http://plaza.rakuten.co.jp/niagara6618/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

インストラクターの野村さん。2才の女の子の母親です。

「産後はとにかく体を回復させることが大切です。一緒にリハビリをしましょう!」

カテゴリ

対象

エリア

エリア選択 市区町村

路線

分類 路線

フリーワード