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掲載日:2011年11月18日

おやこヨガ(新宿区立子ども総合センター)新宿区新宿

編集部おすすめ

あそびながら体を鍛える 新感覚!おやこヨガ

 首や肩の緊張をほぐし血流をよくすることで健康な頭脳と体を手に入れる「アートヨガ®」。こちらの子どもバージョンが「ほぐしあそび®」です。テレビや雑誌で人気の小澤るしや先生にほぐしあそび®を教わるサークルの様子を取材しました!

 るしや先生自身、アートヨガ®を日常的に取り入れて育ってきた経験から"不調を感じることのない健康な体"を実感しているそう。まずは基本の呼吸法から練習スタート。息をふ~っと吐くことの大切さをアドバイス。「笑うとき、息を吐いていますよね。笑うと体があたたかくなって緊張がほぐれるので、ほぐしあそび®では"笑いの呼吸"がしやすい体作りをめざします」とるしや先生。その後は今日のテーマ「足」について、絵本『からだであそぼう・あし』から学びます。「足でパーを作ってみて。足の指の開きが悪いと、姿勢も悪くなりやすいので、グーパーを繰り返して開きをよくしましょう。足首が硬いと鼻づまりや咳が出やすいので、足首を回して血流を促しま~す!」と今まで知らなかった体の不思議にママたちは目からウロコ状態。足を柔軟にしたあとは体をほぐしながら遊びます。背骨の力を鍛えれば集中力が高まるそうで、最後は子どもがママにしがみついて親子ザルのポーズで決めっ! あっという間の30分間、ほどよい汗をかきながら親子のスキンシップを楽しみました☆

<取材:片桐理恵>

詳細情報

  • ■発足年月日:2011年9月
  • ■会員数:定員親子25組(当日先着順)
  • ■対象者:2~3才くらいまでの子どもと保護者
  • ■活動場所:新宿区立子ども総合センター内「親と子のひろば」
    住所:新宿区新宿7-3-29 子ども総合センター
    TEL:03-3232-0695
    FAX:03-3232-0666
  • ■沿線:副都心線、都営大江戸線
  • ■最寄り駅:東新宿 若松河田
  • ■活動日:ホームページをご確認ください。
  • ■会費:無料
  • ■主な内容:乳幼児サークル「とっとこクラブ」活動の中のプログラム。
  • HP:http://www.city.shinjuku.lg.jp/kodomo/file03_03_00002.html
  • HP2:http://www.ozawanaoko.com/index.html

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

元気印るしや先生の周りには自然と子どもたちが集まります♪

「これからたっくさん「ほぐしあそび®」を伝授します。お楽しみに!」

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