サークル

掲載日:2011年10月11日

骨盤体操@区民ひろば上池袋豊島区上池袋

編集部おすすめ

骨盤のバランスを整えて 体と向き合う贅沢な時間

子連れで本格的なボディケアレッスンを受けたいというママにおすすめなのは、区民ひろば上池袋の『骨盤体操』です。講師の川嶋伽乃音先生はプライベートサロンでの施術やセルフボディケア指導経験のある方で、体のバランスを整えるためさまざまなストレッチ法や呼吸法を教えてくれます。

先生が「多くの人に伝えたい」と体験レッスンを開催したところ、参加していた永井さんが「すごくよかった!」とサークルを作り、月2回先生に来てもらうことになりました。
今回は基本的な骨盤の位置を整えていくメニュー。足を伸ばした状態で座り左右の足の長さと傾きを比較します。これが骨盤のゆがみセルフチェック。股関節のストレッチをいくつか終え、再びゆがみを確認するとバランスが改善!「その場で効果を実感できると頑張れますよね」と先生。骨盤呼吸法で骨盤のバランスを整えながら、柔軟性と筋力を高め、ゆがまない骨盤に育てていきます。体操でさらに骨盤と全身のボディバランスも整える至れり尽くせりの内容です。その間子どもたちはママのとなりで遊んだりベビーベッドですやすや。
「きつかったパンツが穿けるようになった♪」とは参加のママの嬉しい声。自宅でできるストレッチも数多く教えてもらえ、日頃自分のことは二の次になっているママも自分の体と向き合う時間を過ごせますよ。

<取材:根岸聖子>

詳細情報

  • ■発足年月日:2010年2月
  • ■会員数:会員18人(2011年9月現在)
  • ■対象者:子育て中のママならどなたでも。
  • ■活動場所:区民ひろば上池袋
    住所:豊島区上池袋3-13-5
    TEL:03-3576-6728
  • ■沿線:東武東上線
  • ■最寄り駅:北池袋
  • ■活動日:第2・4水曜日 10:30~11:30
  • ■会費:月1,000円(2回分)
  • ■主な内容:呼吸法やストレッチにより、骨盤を中心に体を整えていきます。動きやすい服装(ジャージやスパッツなど)でヨガマット(バスタオル)を持参してください。
  • ■代表者名:永井洋子
  • ■問合せ先:区民ひろば上池袋
  • 住所:豊島区上池袋3-13-5
  • TEL:03-3576-6728
  • E-mail:kanon.k@email.plala.or.jp (川嶋伽乃音先生に骨盤体操指導希望のサークルはこちらへメールしてください)

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

右から、代表の永井さん、講師の川嶋先生、副代表の樋笠さん

川嶋先生のお人柄と、納得の内容に大満足。なくてはならない大切な時間です。

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