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サークル

掲載日:2011年11月24日

NPO法人マドレボニータ
産前産後クラス<font size="2">(聖路加産科クリニック)中央区明石町

編集部おすすめ

子どもの幸せのための ママ・エクササイズ♪

 ママたちが元気になることで、産前&出産&産後の大変な時期を笑顔で乗り越えてもらおうと、聖路加産科クリニックでママ&プレママ向けフィットネスプログラムが開かれています。

 講師の吉田先生は自身の経験を「出産までは大成功、でも産後の辛さを想像していなかった」と話しながら、ママの産前産後の体力づくりを応援します。バランスボールを使ってリズムよく弾みながら、足の位置・ヒザの角度など体を痛めない方法を伝授!途中赤ちゃんが泣いてしまっても抱っこしたり、授乳したままエクササイズを続けられるので、気持ち良い揺れに眠ってしまう赤ちゃん続出です。
 マタニティママも産後ママも一緒のため、生まれた後の赤ちゃんの様子を見られたり、先輩ママの話を聞けたり、ママ同士の交流もできます。出産時に活用できる呼吸法や産後の骨盤・骨格調整など、終始一貫ママの体のためのトレーニングとアドバイスがぎっしり!メンタル面でのサポートプログラムもあり、ママが自分を見つめ直す時間も...。
 「ママが元気になれば育児が楽しくなり、子どもも幸せ♪」と、ちょっぴり辛い筋トレも、先生の明るい笑顔に励まされます。抱っこやおんぶの応酬で体力勝負なママライフ、このエクササイズで乗り越えましょう!

<取材:元井朋子>

詳細情報

  • ■会員数:定員12名(赤ちゃん連れの場合8組まで)
  • ■対象者:妊娠12週以降の経過が順調な方(診断書は必要ありませんが、始める前に医師または助産師にご相談下さい)
    産後1ヵ月健診を終えた女性と赤ちゃん(産後6ヵ月以降の方は、単身での参加)
  • ■活動場所:聖路加産科クリニック
    住所:東京都中央区明石町1-24
    TEL:03-5550-7177
  • ■沿線:日比谷線、有楽町線
  • ■最寄り駅:築地 新富町
  • ■活動日:毎週月曜 10:00〜11:30(90分)、水曜(第2と第4) 10:00〜11:30(90分)
  • ■会費:1回 2,650円(税込み) 当日支払い
  • ■主な内容:クラス紹介と10秒自己紹介、バランスボールエクササイズ、リラックスストレッチ、骨盤呼吸法と骨格調整、簡単なセルフケアなど。
    当日は動きやすい服装で、タオル・母子手帳・赤ちゃんのケアグッズ・飲み物をお持ち下さい。(水の自動販売機はあります)
  • ■代表者名:吉田紫磨子
  • ■問合せ先:聖路加産科クリニック
  • TEL:070-6574ー0383
  • E-mail:birthclinic@luke.or.jp (聖路加産科クリニック)
  • HP:http://www.luke.or.jp/guide/maternity/birth_clinic.html#birth-feature
  • HP2:http://www.madrebonita.com/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

筋トレ中も「辛いのは効いてる証拠よ♪」と明るく励ます吉田先生♪

元気なら「抱っこも筋トレ!」と思えます。産前・産後だからこそ快適な心と体で過ごしましょう。

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