サークル

掲載日:2012年05月07日

子連れヨガ練馬区光が丘

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ハタヨガで自分自身の 内面とじっくり向き合う

 光が丘の公共施設で活動を行う「子連れヨガ」。2児のママでもある代表の斎田さんは、「子育て中のママは、育児や家事に追われて意識が外側ばかりに向きがち。ヨガの時間を持つことで、自分の内面と向き合い、心身をリフレッシュしてもらえればと思います」といいます。

 ウォーミングアップでは、座法や基本の呼吸のレクチャー。「座った状態での呼吸法がよくわからない」というママのリクエストに応え、あおむけになり、おなかや胸の浮き沈みを実感しながら腹式呼吸を行いました。続いて、犬のポーズ、門のポーズ、戦士のポーズなど、ハタヨガの基本のポーズをとっていきます。子連れOKなので、肩肘はらず、子どもの様子を見ながらできる範囲で取り組めるのがうれしいかぎり♪最後はしかばねのポーズで、体全体をクールダウン。ここで自分の心身とじっくり向き合うことで、1〜2時間の睡眠と同じくらいのリラックス効果が得られるそうです。
 海外滞在経験があり、ヨガ教室のほかに子ども向け英会話教室も運営している斎田さん、「ママに付き合ってくれているお子さんたちに感謝の意味もこめて」と、月に1度、ヨガレッスンの後約15分間、子ども向けの「英語で楽しもう会」を開催!この日は、皆で英語の手遊びや歌を楽しみました。まさに、ママも子どももうれしいこといっぱい!のお教室です♪

<取材:金田智子>

詳細情報

  • ■発足年月日:2011年2月
  • ■対象者:女性ならどなたでも(子連れOK)
  • ■活動場所:光が丘地区区民館
  • ■活動場所2:土支田地域集会所
  • ■沿線:都営大江戸線
  • ■最寄り駅:光が丘
  • ■活動日:金曜日の10:20〜11:20(キッズ英語教室は月に1回/11:30〜11:45)
  • ■会費:入会金無料、1レッスン700円 持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、水分補給できるもの、ハンドタオル、動きやすい服装※ヨガマットレンタルあり、月に1度のキッズ英語に参加する場合はプラス300円
  • ■主な内容:子連れOKのヨガ教室 
  • ■代表者名:齋田綾子
  • ■問合せ先:子連れヨガ
  • HP:http://www.geocities.jp/momozo800/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

代表・ 斎田綾子さん

ご自分のペースで、ゆっくりヨガと向き合っていきましょう。

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