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サークル

掲載日:2014年09月01日

赤ちゃんの隣で心身をリセット!
YOGA DISH ママヨガサークル世田谷区代田

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子連れヨガで心と身体のセルフケア

ママが赤ちゃんを見守りつつ参加できる”子連れヨガクラス”は、現在の体調や育児の悩みを交えた自己紹介からスタート!レッスンは、骨盤周り、お腹周りの引き締めや、毎日の抱っこと授乳で堅くなった肩周りをほぐすメニューなど、産後ママの悩みに効くポーズを中心に進められます。赤ちゃんのお昼寝中に自宅でセルフケアができるよう、疲労回復のポーズも紹介。

赤ちゃんと一緒に行うポーズでは、ぐずっていた赤ちゃんも笑顔に。レッスン中の抱っこはもちろん、授乳、ねんね、おもちゃやオヤツ、おむつ替えもOKなので、各自のペースで身体を動かすことができます。この春オープンしたばかりのキレイな会場で開催されているのも、嬉しいポイントです。
「ヨガで身体にスペースをつくることが、心にも余裕を生みだすことにつながります。ヨガを通し、ママである以前の、そのままの自分自身を感じてみてください。ヨガが初めての方も大歓迎です!」と千田さん。レッスン後にはいつもより一層、赤ちゃんを愛おしく感じられ、やさしい気持ちになそうです。

<取材:尾崎祐子>

詳細情報

  • ■発足年月日:2009年10月
  • ■会員数:各クラス定員8組
  • ■対象者:ママヨガ╱0~2才の赤ちゃんとママ(首すわり~よちよち歩きくらい)
    マタニティヨガ╱妊娠16週以降の健康なプレママ
  • ■活動場所:代田区民センター 和室
    住所:世田谷区代田6-34-13 
  • ■沿線:京王井の頭線
  • ■最寄り駅:新代田駅より徒歩1分
  • ■活動日:毎週木曜日(月4回)ママヨガ╱14:00~15:00、マタニティヨガ╱15:30~16:45。※ママヨガクラス卒業後に通える”ハタヨガクラス”を下北沢にて開講中。詳細はHPを参照。
  • ■会費:¥1,000/回
  • ■主な内容:子連れママヨガ・マタニティヨガ
  • ■代表者名:千田麻美
  • E-mail:yogadish@gmail.com
  • HP:http://yogadish.exblog.jp

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

1児のママとして育児奮闘中!主宰者の千田さん

忙しい育児の合間にのびのび身体を動かして、心と身体をリラックスしましょう

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