サークル

掲載日:2014年09月25日

healthy mama小平市

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みんなで楽しくエクササイズ!

元幼稚園教諭の深田奈緒美さんは、2人目を出産後、知らず知らず身体に負荷がかかっていたせいか1年後に立てないほどのひどい状態になってしまったそう。そのときにバランスボールで改善できたことをきっかけにインストラクターの資格を取得し、今年の5月にスタートしたのがこの教室です。

こちらでの持ち物は、タオルとドリンクのみ。ボールは貸し出してくれるので動きやすい服装で気軽に参加できます。そして会場内には深田さん自らおもちゃを持ち寄りキッズスペースを設けてくださっているので、お子さん連れも安心です!
じっくり充実の1時間半のプログラムは、バランスボールを使ったストレッチのあとに筋トレ、音楽に合わせた有酸素運動と続きます。つねに身体のどこを刺激しているのか深田さんがわかりやすく解説してくれるので、「バランスボールは運動が苦手な方でも比較的入りやすいツールです」(深田さん)の言葉通り、初心者でもすんなりと身体を動かすことができました。
「自分が身をもって怖さを知ったので、ぜひ産後のママのケアに役立ててほしい」と深田さん。肩こりの改善や、便秘や生理痛の緩和なども助けてくれるというバランスボールエクササイズ。イタ気持ちい~い、その楽しさにハマりますよ!

<取材:よしだみすず>

詳細情報

  • ■発足年月日:2014年3月
  • ■会員数:10名
  • ■対象者:出産後のママを中心に、どなたでもご参加OKです!
  • ■活動場所:小平市中央公民館や小平市小川町一丁目地域センターなど ※ご要望があれば出張も可
  • ■沿線:西武多摩湖線
  • ■最寄り駅:青梅街道駅
  • ■活動日:月によって曜日は変動。HPでお伝えしています。
    基本は、10:00~11:30
    (要事前予約)http://ws.formzu.net/fgen/S9620213
  • ■会費:初回500円、2回目以降1,000円
  • ■主な内容:バランスボールを使ったエクササイズレッスンです。
    初心者でも大丈夫! 子連れOKのママにうれしい教室です。
  • ■代表者名:深田奈緒美
  • HP:http://ameblo.jp/suna-happy229/

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

2児のママでもあるインストラクターの深田奈緒美さん

「バランスボールの楽しさをたくさんの人に伝えていきたいと考えています!」

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