サークル

掲載日:2018年09月06日

ママ's美Bodyストレッチ happinessすまいる江戸川区

産後や、更年期におすすめストレッチ

江戸川区の、鹿骨や、中央にてママ's美Bodyストレッチをやっていますみほです。
元ダンサー、インストラクターで、 2児のママです。

1人目を生んで、イライラしたり、不安になったり、一番辛かったのは、自律神経の乱れで家にいると理由がないのに夕方孤独感を感じて不安に押しつぶされそうになっていたことでした。

もし、産後、そんな方がいましたら、ぜひ、ママ's美Bodyストレッチサークルに遊びに来て下さい。ひとりじゃないですよー。

ストレッチや、ヨガピラティスなど、呼吸に意識をしながらやるので、気持ちいいし、リフレッシュになりますよ。
・産後、腰回りが肉付きやすくなった
・体動かしたいけど、激しいのはちょっと
・リフレッシュしたい
・肩こり、猫背を治したい
・なんか、産後イライラする など
揉んで→伸ばして整える→そして締める。ほかではない、このクラス特有のママ'sクラス。揉んでマッサージ伸ばして呼吸をしながら、ストレッチ&ヨガ、最後に体幹、インナートレーニング&ピラティス、アロマの香りに包まれて、ストレッチ、ヨガやピラティス、インナー&体幹トレーニングなどを合わせて、ジャンルにとらわれず産後のママに必要なものをピックアップしたクラスです。

将来腰、膝のトラブルで寝たきりにならないように産後からのケアが必要です。そのためには妊娠中に落ちてしまったインナーの筋肉を取り戻しましょう。また、ストレッチもちゃんとした姿勢、方法ですれば、それだけでも、姿勢を司る十分なインナーの筋トレになりますよ。もちろん、ママお一人でも、お子様連れでも、OK。ぜひ、ママsストレッチクラスを、お気軽にご参加下さいませ。

詳しい場所や、日時、内容は下記のブログにて。
また、質問や予約などもブログ内で。
https://ameblo.jp/oyakodesmile/

資格
日本幼少体育協会 幼児体育指導者
上級救命技能認定証 所持

<公開日:2018/09/06 投稿者:みほ>

詳細情報

  • ■発足年月日:2017.1月〜
  • ■会員数:30人
  • ■対象者:ママ'sさん
  • ■活動場所:江戸川区施設
  • ■活動日:月5回 不定期※ブログや、ラインにてお知らせ
  • ■会費:500円
  • ■主な内容:ストレッチや、ヨガ、ピラティス、インナー&体幹トレーニングなど、ジャンルにとらわず産後ママの心身のリフレッシュに必要なものをピックアップしたストレッチクラス
  • ■代表者名:みほ
  • ■問合せ先:https://ameblo.jp/oyakodesmile/
  • HP:https://ameblo.jp/oyakodesmile/
  • HP2:https://ws.formzu.net/fgen/S49070557/
  • ■経由メール:みほ

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

ゆったり、のんびりと、一人一人のペースでやっています。ぜひ、お気軽にー

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