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掲載日:2010年05月13日

マタニティヨガ(カルチャープラス)都筑区池辺町

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自分自身とゆっくり 向き合う贅沢な時間

ららぽーと横浜内「カルチャープラス」で開催されている、「マタニティヨガ」。「毎日の生活の中でも、意識してヨガの感覚を思い出すようにすると、気持ちが変わってきますよ」と、講師の山瀬さん。レッスンの内容は、家でもできるように工夫されています。

軽く目を閉じて、呼吸に合わせてゆっくりと流れるように体を動かします。腕を伸ばしたり、無理のない範囲で体をひねったり。動きの合間には必ず一呼吸整え、自分の状態を確認していきます。また、意識的に骨盤を回す動きも。足を肩幅に開いて立ち、吐く息で前、吸いながら後ろ、と腰を回していきます。
最後は横になり、体に負担のかからない「シムスのポーズ」でリラックス。照明を落とし、かすかに聞こえるヒーリング音楽の中、まるでフワフワと宙に浮いているような感じ。一呼吸ごとに、体の緊張がほぐれていきます。
自分の呼吸に意識を向け、それに合わせて体を動かすこと。体が強張っている状態、緩んだ状態、それぞれの違いが分かること。これ実は、出産時にとても役に立つんです。―もちろん出産後も。「自分の怒りや苛立ちも冷静に見つめられるようになり、心が楽になりますよ。出産後、赤ちゃんのお世話などで大変な時、忙しくてイライラしてしまう時があったら、どうか思い出してくださいね(山瀬さん)」。

<取材:加藤朋実>

詳細情報

  • ■発足年月日:2007年10月
  • ■会員数:6名(2009年12月現在)
  • ■対象者:妊娠15週以降の、妊娠経過が順調な方。
  • ■活動場所:カルチャープラス
    住所:横浜市都筑区池辺町4035-1ららぽーと横浜3F
    TEL:0120-97-0808(横浜市内の方)、045-414-2433(横浜市外の方)
  • ■沿線:横浜線
  • ■最寄り駅:鴨居
  • ■活動日:金曜10:30~12:00
  • ■会費:1ヵ月(4回)11,760円、3ヵ月(10回)26,250円。入会金1家族につき5,250円。
    ※1日体験2,940円
  • ■主な内容:マタニティヨガ。呼吸に合わせて体を動かしながら、呼吸法や、リラックス法を習得します。
  • ■代表者名:【講師】ヨーガスクール・パドメ インストラクター 山瀬紀子
  • ■問合せ先:カルチャープラス
  • 住所:横浜市都筑区池辺町4035-1ららぽーと横浜3F
  • TEL:0120-97-0808(横浜市内の方)、045-414-2433(横浜市外の方)

※情報は取材時のものです。最新の情報とは異なる可能性がございます。

ひとこと

講師の山瀬さん

お腹の赤ちゃんと一緒に、ゆっくりリラックスしてください。

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